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1. Per iniziare: prima di tutto assumere una postura corretta. Per esercitarsi bene, è necessario stare in piedi con il fianco sinistro piatto e il ginocchio destro piegato verso lalto. 2. Si deve muovere lentamente, con coordinazione e allenamento, durante il tempo che si vuole seguire listruzione. 3. Evitare di esercitarsi troppo a lungo o troppo volte al giorno. 4. Se si sente male, si deve fermare subito. 1. In order to activate your account, please enter your email address and password. 2. Click on the "My Account" link to view your account information. 3. Enter your password again to confirm it. 4. Click on the "Activate" link to activate your account. 5. You will now be able to login and start your veryfit journey! In order to follow the Italian instructions, please follow these steps: 1. Click on the button above to open the Italian instructions. 2. Click on the title of the workout you would like to follow. 3. Read the instructions that follow the title. 4. Follow the instructions to complete the workout.
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